חרדה ההפרדה - איך קל דאגה שלך כהורה
חרדת ההפרדה היא לא רק משהו שילדים מרגישים. גם ההורים חווים את זה! וכיצד אתה מתמודד עם הרגשות שלך כאשר אתה חלק - בין אם זה לביקור בסוף השבוע או בכניסה למעון יום - ישפיע מאוד על האופן שבו הילדים שלך להרגיש, לפעול, ולהתאים.
->דילון שואל: אני הורה חד הוריות. עברו שלושה חודשים מאז שנפרדנו, ועדיין אני מרגישה שזה מכאיב פיזית ורגשית להיפרד מבני בן ה -18 חודשים. האקס שלי ואני מנסים להיות אזרחיים זה עם זה, אבל זה עדיין קשה. נראה שבננו אינו מהסס לעבור מהורה אחד למשנהו לאחר כל ביקור ממושך. בין אם זה אני או שלי לשעבר, הוא לא רוצה לעזוב את ההורה הוא היה עם 3-4 ימים, והוא מתחיל לבכות ללא שליטה. זה גורם לי להרגיש כל כך רע בשבילו, במיוחד כשהוא עוזב אותי כי אני באמת מתקשה להיפרד ממנו בכלל. בפנים אני מתמוטט ברגעים האלה, אבל אני מנסה להחזיק אותו יחד בשביל הבחור הקטן שלי. האם יש משהו שאנחנו יכולים לעשות כהורים שיעזרו לו לעבור את זה? האם זה משהו שהוא יתגבר, או שזה מה שמשמורת משותפת תהיה כמונו? אנחנו רק רוצים לעשות את הדבר הנכון בשבילו.
ראשית, תן לי לומר כי חרדת ההפרדה אתה חווה הוא לא נדיר. וזה קרבי. כאשר אתה אומר שאתה מרגיש את זה פיזית ונפשית, אתה במקום. אליזבת סטון אמרה שילדה היא … כדי להחליט לנצח שהלב שלך יסתובב מחוץ לגוף שלך. אני מאמין שזה נכון במיוחד במהלך העברות ביקור וחילופי משמורת, התחושה היא פיזית לחלוטין!
>
- לגבי מה לעשות, הנה כמה הצעות: שקול את שלב ההתפתחות שלו.
- רוגע הפרויקט.
- יצירת שגרה.
- המצאת טקס פולחן זה מרגיש טוב לשניכם. נהגתי לומר "תפסו אותך מאוחר יותר" לבני, וכשהבת שלי היתה קטנה הייתי שואל אותה אם היא רוצה חיבוק, נשיקה או גבוהה. עבור שניהם, לאחר פולחן זה עזר לספק קצת מבנה ברגעים אלה שלום.
- צייר את עצמך.
- תרגול הפלדה עצמך להתראות. במיוחד בהתחלה, זה יכול להרגיש נורא, גם כאשר זה רק ללילה אחד. אבל יש לזכור כי הנחישות שלך לא להיות מודאג באותו רגע ילמד את הבן שלך כי הוא בטוח ואין מה לדאוג. אבל זה לוקח הרבה תרגול להגיע לשם - וזה באמת קשה. אני לא רוצה להקטין את זה. קשה לא להיצמד (לעצמנו) כשאנחנו נפרדים, אבל מתנהגים כאילו זה חלק שגרתי ושגרתי של היום, בשילוב עם פולחן שעובד עבור שניכם, יכול באמת לעזור. "לזייף את זה עד שתעשה את זה."
