כיצד להגדיר את המראות שלך על מטרה חריגה
הגדרת מטרות או כוונות היא הכל על הרגשה טובה, נכון? תחשוב על זמן שבו אתה מגדיר מטרה ואתה השגת את זה, איך זה גרם לך להרגיש? אני מתערב שהרגשת שהרגשת . ->
אמהות עובדות יכול בקלות לאבד מי הם כאדם בכל ההמולה של ההמולה של לטפל באחרים או חתירה להגיע למטרות החברה.זה יכול להיות מעייף עבודה ויכול להביא לשרוף (זה עשה לי!). כאשר אתה מגדיר מטרות אישיות נועזות זה ממקד את תשומת הלב שלך על
אתה ומגביר את האנרגיה של אמא שלך. אז אם אתה מרגיש קצת אבוד זה הזמן להגדיר את המראות שלך על כמה מטרות נועזות.
ככל שהמטרה נועזת יותר, כך היא תהיה מפתה יותר. אתה יכול לקבל מטרה לרצות לרדת במשקל, אבל לנסות לעשות את זה נועז כמו שאתה רוצה לאבד 50 פאונד! חשוב גדול והרשה לעצמך להתרגש הוא הדבר הגדול כאן.
עכשיו הגיע הזמן להגיע לעבודה! הנה כמה טיפים כדי להתחיל ביצירת מטרה נועזת.
התחל על ידי נותן לעצמך זמן לחשוב על מה שאתה רוצה להשיג בששת החודשים הקרובים. הרבה יכול לקרות ב 180 ימים! כדי למנוע בלוק של סופר לא לדחוס את סיעור מוחות שלך לשבת אחד. קבע מועד אחרון ותן לעצמך שבוע אחד לחשוב.
כדי לשמור על הגדרת המטרה נועז בחזית המוח שלך להגדיר תזכורות על לכתוב הערות או אזעקות בטלפון. תזמן טיולים מהירים במהלך שעות העבודה שלך מתוך כוונה לחשוב על המטרה הנועזת שלך.
השתמש בנסיעות שלך לעבודה וממנה, וגם להקליט את המחשבות שלך תזכורת קולית אתה יכול להאזין מאוחר יותר.
להבין מדוע המטרה שלך חשובה
ברגע שאתה חושב על מטרה נועזת להכריז למה זה חשוב לך. הגדרה זו באה לידי ביטוי כאשר אתה צריך מוטיבציה להמשיך. אז מלא את החסר, "כשאשלים את המטרה הזאת אני ארגיש מאושר מפני ש … "חלום בהקיץ על החיים שיהיו אחרי שתגיע ליעד הנועז הזה.
נניח שאתה רוצה מכונית מפוארת לנהוג אותך ואת המשפחה שלך ברחבי הארץ. מלא את עצמך לתוך חזון של יושב במכונית והריח ריח המכונית החדשה. חלום על להיות נוח למצוא את מה שאתה צריך כי אתה ארוז כל כך טוב ויש הרבה מקום להגיע מסביב לאחור ולמצוא את מה שאתה צריך. תחשוב על כל המראות שאתה רואה וכמה מרגש יהיה בעלך וילדיך.
->
אז כאשר חלום בהקיץ שלך מתחיל להסתיים, להישאר בו רק עוד קצת.
זה עלול לקחת קצת דחיפה כי שוב, זה קל מאוד עבור אמהות עובדות תמיד להיות "על" ולדאוג לכולם, אבל להיות בחלום זה היא דרך לטפלהצרכים שלך כל כך להישאר בחלום כל עוד אתה יכול.
התחל להגיע אל המטרות שלך לאחר מכן, לשבור את המטרה לתוך נתחים קטנים ספציפיים ספציפיים. התחל לקחת צעדים התינוק.
לדוגמה, נניח אחד הערכים האישיים שלך הוא המשפחה ואת העדיפות שלך היא להיות מאורגן מאוד בבית. מטרה זו היא גדולה והוא יכול לכלול משימות קטנות רבות. קיצוץ המטרה לתוך חתיכות קטנות בגודל ביס עושה את המטרה קל יותר להשיג.
אתה יכול להתחיל על ידי התמקדות חדר אחד בכל פעם ושאל, "איך אני יכול להפוך את החדר הזה יעיל יותר עבורי ומשפחתי בבוקר אז אסטרטגיית היציאה שלנו פועל בצורה חלקה? "או" מה אני יכול לשים במקום כך שכאשר נחזור הביתה הכל לשים במקומו.
הפוך כל יום לספור על ידי השלמת נתח קטן של המטרה שלך (זכור שיש לך 180 ימים!). כאשר אתה מתעורר במשך היום או לפני שאתה הולך לישון בלילה לחשוב על מה שאתה יכול לעשות למחרת כדי להביא לך צעד אחד קרוב יותר אל המטרה שלך. חתיכות קטנות לעשות מטרות יותר doable ולא כמו מכריע.
להבין מה אתה רוצה להשיג קובע את הטון ליום כי אתה יודע מה אתה רוצה להשיג.
תכנון מסייע למנוע את התחושה כי אתה מתרוצץ עם הראש מנותקים (נשמע מוכר?).יש לך תחושה של כיוון, משימה, וכאשר מטרה קטנה הושלמה אתה מקבל תחושה של שביעות רצון.
זכור את המטרה נועזת שלך
אמהות עובדות יש אורח חיים קדחתני עסוק. הגדרת מטרה נועזת הוא שומר זמן!
כאשר אתה יודע מה אתה רוצה לעשות אתה משתמש פחות מזמנך ואנרגיה על דברים חשובים.
הזמן אינו מבוזבז.
הפוך להכות את המטרה שלך נועז חלק משטר הטיפול העצמי שלך, כי לטפל הרצונות והרצונות שלך יגרום לך אמא עבודה מאושרת יותר.
