שוקולד לבן מקדמיה אנרגיה בר מתכון

לבעלי יש דבר רציני עבור שוקולד לבן מקדמיה קליף ברים, אבל בתור דיאטנית, יש לי הסתייגויות על צריכה קבועה של חלבונים סויה מבודדים, שהם חלק גדול מתכון האנרגיה של בר .

עם זאת, בארים אנרגיה להפוך באמת נוח לתפוס וללכת ארוחת בוקר או חטיף על ימים עמוסים, אז החלטתי לנסות את היד שלי בגרסה תוצרת בית. אלה ברים בריאים לקבל טוב טעים שלהם מתוך שיבולת שועל מלאה, חמאת אגוזים, פירות יבשים. שוקולד לבן באיכות גבוהה אגוזי מקדמיה קצוץ להוסיף מגע של טעם מפנק להפליא.

->

מה שאתה צריך

• 10 תאריכים (מגולענים, בערך 1 כוס)
• 1 כף מים
• 1 כף שמן קוקוס
• 1 כוס פלוס 1/2 (9)> 1/2 כוס חמאת שקדים (ללא גלוטן)
• 1/4 כוס סירופ מייפל (טהור, כהה עדיף או כיתה ב ')
• 1/4 כוס אגוזי מקדמיה
• 1/4 כוס לבן שוקולד (באיכות גבוהה)
• 1/2 כוס דייסת אורז פריך
• ->

איך לעשות את זה

1. מחממים את התנור ל - 325 מעלות צלזיוס. צרו תבנית אפייה בגודל 8 אינץ '8 אינץ' עם נייר קלף, והרימו את הנייר בצדדים כך שתוכלו להרים את הסורגים מהמחבת בקלות. לְהַפְרִישׁ.

2. מניחים את התאריכים, המים ושמן הקוקוס בקערת העבודה של מעבד מזון. דופק כמה פעמים כדי לקצוץ את התאריכים, ולאחר מכן רסק עד שהם כמעט חלקה. מוסיפים 1 כוס של שיבולת שועל ודופק עוד כמה פעמים עד שיבולת שועל חתוכים ומתחילים למשוך יחד עם התאריכים.

3. מעבירים את תאריך תערובת שיבולת שועל לקערה גדולה. מוסיפים את חמאת השקדים וסירופ מייפל ומערבבים בכף גדולה וחזקה עד לקבלת תערובת טובה.

4. בעזרת מעבד המזון או סכין השף, קוצצים גס את אגוזי מקדמיה ושוקולד לבן. מערבבים את האגוזים והשוקולד לתערובת שיבולת שועל. מקפלים את דייסת האורז, תוך ערבוב בעדינות עד שהוא משולב באופן שווה.

5. מעבירים את התערובת לתבנית אפייה מרופדת בקלף. מורחים עם מרית, לחיצה קלה למטה, כך התערובת ממלאת את המחבת ואת החלק העליון הוא חלק. (ניתן גם לשים חתיכת קלף על גבי התערובת, ולאחר מכן לחץ והחלק אותו עם הידיים - פשוט להסיר את החלק העליון של קלף לפני האפייה.)

6. אופים בתנור שחומם מראש ל -25 עד 30 דקות, או עד שיגדירו ולא יידבקו עוד. מעבירים לתא אפייה, ומאפשרים לסורגים להתקרר במחבת. פורסים לתוך 6 ברים גדולים או 12 קטנים יותר. מאוחסנים במיכל אטום, הסורגים ישמור במשך 4 עד 5 ימים בטמפרטורת החדר. תהנה!

דרג את המתכון

אני לא אוהב את זה בכלל. זה לא הכי גרוע. בטח, זה יעשה. אני מעריץ - הייתי ממליץ. מדהים! אני אוהב את זה! תודה על הדירוג שלך!